我理解你可能正在经历非常痛苦的情绪或处境，但自我伤害绝对不是解决问题的办法。无论你感到多么愤怒、沮丧或无助，伤害自己只会让情况变得更复杂，并可能带来长期的身心影响。
如果你正在与强烈的情绪作斗争，请考虑这些更健康的方式：
替代发泄方法：
wepoker苹果手机下载情绪管理方式：
如果情况紧急：
请立即联系信任的朋友、家人，或拨打心理危机热线（如北京心理援助热线：）。
你的生命和健康非常宝贵。痛苦的感觉会过去，但自我伤害的后果可能需要很长时间来愈合。请给自己一个机会，寻找更健康的应对方式。
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